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Passo a passo • Dia 1 ao 21

21 dias para organizar sua rotina e secar com foco

Chega de começar na segunda e desistir na quarta. Um app no seu celular que diz o que fazer em cada dia: água, treino, cardápio e evolução.

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Mulher fazendo polichinelo em casaMulher fazendo agachamento em casa

Você se identifica com isso?

Falta de vontade quase nunca é o problema. Falta organização.

😩
Começa forte e para no meioSem um passo a passo, a motivação acaba em poucos dias.
🤯
Não sabe por onde começarQuanta água, que treino, o que comer? Tanta informação que você trava.
📉
Não enxerga a evoluçãoSem registrar peso e medidas, parece que nada muda e você desanima.

Conheça o Desafio 21 Dias para Secar

Um app que abre no navegador e fica na tela inicial do celular, como qualquer aplicativo. Sem baixar na loja. Tudo em categorias simples, do dia 1 ao 21.

Dia 7 de 21

Treino de hoje: Pernas e glúteos

28% do desafio concluído
Checklist do dia 7
💧 Beber 2 litros de água
🏋️ Treino do dia
🚶 Caminhar 25 min
🍽️ Seguir o cardápio
⚖️ Registrar peso
🏠💧📏🍽️🏋️📈👤

DiasChecklist diário, do dia 1 ao 21

Água de hoje

1.40Lmeta: 2 litros

Faltam 600 ml

🥛 +200🥤 +300🍶 +500
🏠💧📏🍽️🏋️📈👤

ÁguaAcompanhe seus 2 litros por dia

Meu corpo

Idade
32
Altura
165
Peso
68
Seu IMC
25,0
Sobrepeso leve
Meta diária para emagrecer
1.650 kcal
Medidas (cm)
Cintura
78
Quadril
101

valores de exemplo

🏠💧📏🍽️🏋️📈👤

CorpoIMC, calorias e medidas calculados para você

Treine em casa com tudo que você recebe dentro do app

Treinos simples, sem equipamento e sem precisar de academia.

Polichinelo
Afundo alternado
Agachamento
Elevação de joelhos
🍽️
Cardápio saudávelRefeições do dia com as calorias calculadas para você.
📈
Evolução do pesoGráfico, medidas e minutos de caminhada em um só lugar.
✅
Circuito inicianteTreino de 10 a 15 minutos para começar sem medo.

Antes e depois da sua rotina

A transformação começa na organização. O resto vem com a constância.

😔 Antes

  • Dieta e treino sem plano nenhum
  • Esquece de beber água
  • Não sabe quanto precisa comer
  • Desiste na primeira semana
  • Sem registro, sem noção da evolução

😍 Depois dos 21 dias

  • Checklist diário claro e simples
  • Meta de 2 litros de água cumprida
  • Calorias e cardápio no seu ritmo
  • Hábito criado, um dia de cada vez
  • Peso e medidas registrados para você ver a diferença

Como funciona

Em 3 passos você já está no dia 1.

Pague com Pix ou cartãoCheckout seguro da Kiwify. Pix aprovado na hora.
Crie sua contaUse o mesmo e-mail da compra. O acesso é pessoal e intransferível.
Instale e comeceAdicione à tela inicial do celular e siga o checklist do dia 1.
Oferta de lançamento

Menos do que um lanche

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Um lanche acaba em minutos. 21 dias de rotina organizada ficam com você.


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Perguntas frequentes

 

Preciso de academia ou equipamentos?

Não. Os treinos são feitos em casa, com o peso do próprio corpo.

Como recebo o acesso?

Depois do pagamento aprovado, é só criar sua conta no app com o mesmo e-mail da compra. O acesso é liberado automaticamente.

Preciso baixar na loja de aplicativos?

Não. O app abre no navegador e você adiciona à tela inicial, no Android e no iPhone.

Por quanto tempo tenho acesso?

21 dias, a partir da data do pagamento. No dia 22, se quiser continuar, é só renovar.

Posso compartilhar meu acesso?

Não. O acesso é pessoal e intransferível, vinculado ao e-mail da compra.

Posso pagar com Pix?

Sim. O checkout aceita Pix e cartão, com opção de 2x de R$ 15,74.

Substitui acompanhamento médico ou nutricional?

Não. O app organiza sua rotina e traz orientações gerais. Procure um profissional de saúde antes de mudar sua alimentação ou iniciar atividades físicas.

Daqui a 21 dias você vai ser grata por ter começado hoje

O melhor momento para começar é agora, e o dia 1 está a um clique de distância.

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